Steg för att slå slagsäckar

Sandsäckskonfiguration och installation. Sandsäckar är indelade i tunga och långa typer och små bollar. Den tunga och långa typen är mellan 100-150 cm hög, 35-40 cm i diameter och 35-50 kg i vikt. Kappan är gjord av grov canvas (kan användas för att sy skor), en liten cylindrisk sandsäck är inbyggd och mitten är fylld med sågspån eller mjuka saker som svampar. För att förhindra att den mellersta sandkärnan hänger, bör de medelstora och små kärnorna användas som den huvudsakliga kraftbärande delen att hänga, och sedan ska ytterjackan fästas. Små sandsäckar kan användas för att träna intensiv stansning. De är något större än basketbollar. De är fyllda med sand eller sågspån. Det är bättre att använda en sfärisk form istället för en cylindrisk form. De som bor i byggnader i staden kan använda vinkelstål och expansionsskruvar för att fästa ett 90-gradersfäste på sidan av väggen som kan bära kraften för att hänga sandsäckar, vilket kräver 1,5 meters utrymme för rörelse runt sandsäckarna. Sätt upp en remskiva eller rörligt stålkort, som kan dras upp när det används och läggas ner när det inte används. För hänghöjden bör den långa sandsäcken vara något högre än utövarens's navel, och den bollformade sandsäcken ska vara lika hög som ditt huvud.

1. Fast spelstil: folk kan hålla i sandsäcken och utövaren kan slå exakt. Detta är det första steget, så att eleven kan uppleva slag och sparkar och de okända metoderna för att sparka. De som använder fel kraft kommer ofta att bli överväldigade av reaktionskraften i detta skede; de som inte är medvetna om kraften kommer att ha lätt för att hitta sina egna push-defekter. Eller om du är svag i att slå, ställ dig vid den position där du slår sandsäcken i ett steg och slår med ett steg, för att inse avståndet, hela kroppens styrka, penetration, whiplash, stötkraft och så vidare. Om du kan slutföra en träff med uppenbar skicklighet, kommer du att befordras till att slå en sandsäck.

2. Levande sandsäckar: Levande sandsäckar är svårare att träffa än fasta. När sandsäcken skakar kan du slå eller slå i luften tillfälligt, men du kan'inte skicka ett kraftfullt slag. Därför bör du uppleva koordinationen av boxning och fotarbete: jagande, retirerande, vändande, kontinuerliga och framåtriktade slag, etc. Mångfalden av slag är rika och föränderliga, och Fang Wus slag är underbara. Likaså i en spark ska den sparkas i rörelse, och det behöver inte vara ett hårt slag varje gång.

3. Klicka och kombinationsträff. Genom att utföra upprepade singelträffar kan du greppa kraften av ett slag och en spark, vilket bör uppmärksammas i det inledande skedet av sandsäckar. Gör inte'väsen i början. Slå den en i taget för att se om du har den totala kraften? För kombinerade slag kan du först slå ett rakt slag i andra hand och sedan gradvis övergå till flera slag. Det måste ske en förändring i prioritet under slaget. Särskilt densiteten av hand och fot combo, är det inte lämpligt att bilda handen är handen och foten är foten. En serie av slag, händer nära och fötter ut, fötter nära och händer ut, nära och sammanhängande, som rörliga moln och strömmande vatten på en gång.