Det väsentliga med boxningssäckar

1. Kämpande medvetande: Du måste föreställa dig att det finns en häftig fiende som står framför dig och trycker dig steg för steg, och du måste gå allt för att förhindra, motanfalla och slå hårt! Slå honom helt! Ta inte'ta det inte lätt, slarvigt och slarvigt! När du väl har träffat tom, ändra ditt svar omedelbart, föreställ dig alltid sandsäcken som en person, slå tvärt om, leda upp och ner, sväng vänster och höger, försvara dig mot motattack, smita undan och motattack, fantasifullt slå sandsäcken, du kommer att känna detta i verklig strid. Fördelarna.

2. Koordinera och koppla av. Slappna av, slappna av och betona ständigt varje dag. Det gör dig snabbare, kraftfullare och mer energisk. När du slår som en storm, slappna av omedelbart när du går, justera din andning och spänn dig i ögonblicket av att slå, och du kommer att bli explosiv. Spänningen är en tiondel i en träff, och avslappning är nio tiondelar. Kämpa och försvara en grupp i tre minuter, slappna omedelbart av dina axelleder och armar, sparka och försvara en grupp och gör några massagerörelser.

3. Det väsentliga med att utöva styrka. Genom att se spelarna slå sandsäckarna kan du se nivån på boxaren. Bruta kraftknuffar kan bara träffa sandsäcken långt borta. Vibrationen utövar kraft och tränger igenom sandsäcken. Sandsäcken är bara högfrekvent markskakning, inte längre.