De viktigaste punkterna för att använda enYogahjul

1, Yogahjul anses generellt vara fullbordat av mjukheten i ländryggen. I själva verket är detta ett missförstånd. Att förlita sig på ländryggens mjukhet utan att uppmärksamma styrkan kommer också att skada ryggraden. När jag ser elever som kämpar för att skjuta upp en skakig Yoga-hjulsställning med armarna, känner jag alltid att deras förståelse för yogaställningar är för ytlig. Det finns också danscoacher som inte vet hur man lär ut hur man använder inre kraft, än mindre hur man använder lårrotation för att skydda ryggraden. Gör inte yogahjul till dans- eller gymnastikakrobatik.

2 många ställningar av Yoga-hjulet kan mycket väl återspegla principen om bakåtböjd position, som är en process från stelhet till flexibilitet, och det är också en ställning som väl kan spegla den fysiologiska och anatomiska strukturen. Yogahjulsträning måste vara en kombination av styrka och flexibilitet, som båda är oumbärliga. Först och främst bör vi etablera ett koncept: Yogahjulet fullbordas inte genom att böja ländryggen, men de flesta elever förstår inte detta koncept. Därför skadas många människor i hjulyoga, vilket också strider mot yogabalansens övningssyfte.

3 Yogahjulmed säkerhet och inre kraft behöver effektivt använda adduktion av stjärtkotan, förlängningen av höftmuskeln, förlängningen av främre låret, styrkan av inre rotation av låret, grunden för fötterna, förlängningen av bröstet, den interna rotationen förlängning av arm, förlängning av axelleden etc. tillsammans kan de göra ett perfekt hjul med både säkerhet och inre styrka. Undvik ländryggssmärta och ledskador. När du känner för att flyga, hitta ett säkert sätt.

Kontakta oss

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: plus 86-592-5528715

Fax: plus 86-592-5528716

Mob: plus 86-13860133670

E-post:wendy@keanos.com

Lägg till: Rum 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, Kina